الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة

الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة ، هل كنت تعلم بأنه يوجد أكل واعي و أكل غير واعي، برامج تخسيس جديدة تدخل في عالم الرجيم.

الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة
الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة

الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة

الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة ، نسمع يومياً عن طرق للتخسيس سواء رجيم صحي أو رجيم الماء أو رجيم سريع أما التخسيس عن الأكل الواعي فهي جديدة.

ويقول خبراء التغذية الذين يشرفون على برنامج الرجيم الجديد بأنه أسلوب جديد وفعال بحيث يأكل الشخص عن طريق حواسه، وهذا مناسب مع السعرات الحرارية.

تعددت برامج انزال الوزن بشكل كبير، حيث نسمع عن أنواع كثيرة منه، حيث كل برنامج يتوافق مع أشخاص وأجسام معينين يبحثون عن خفض الوزن.

فالشخص الذي يقوم بالتخسيس عن طريق الأكل الواعي يبدأ أولاً في شم هذا الطعام سواء كان مطهي أو فواكة وخضروات.

من ثم يبدأ في المضغ البطيئ للطعام على أن يأكل على روية، بحيث يستمتع بكل لقمة على حِدا، وهذا عكس الأكل العاطفي.

ولا يسمح للشخص وهو يأكل بطريقة الوعي أن يشاهد الهاتف الخلوي أو التلفاز أو يتحدث، فقط يركز مع الطعام فقط.

تعريف الأكل الواعي

الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة
الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة

الأكل الواعي ببساطة هو أن تأكل بهدوء وبجميع حواسك وأن تكون عملية مضغ الطعام بروية ، وأن يكتفي بالطعام الذي أمامه وهي مناسبة للسعرة الحرارية.

ويقول البعض عنه بأنه عليك أن تقنع عقلك الواعي بالشبع، يعتبر هذا من برامج خفض الوزن الجديدة، بحيث يعتمد نزول الوزن على الوعي.

الطريقة لو فكرنا بها لوجدناها ليست بالجديدة، بل أن الرسول الكريم وصانا بالتروي أثناء الطعام وعدم العجلة به، وهذا من باب آداب الطعام بالإسلام موجود.

سبحان الله البعض لا يثق بالمعلومة إلا إن جاءت من الغرب، ولو تأملنا تعاليمنا الإسلامية وخصوصاً باب آداب الطعام [1] رياض الصالحين باب أدب الطعام لوجدنا ضالتنا.

– كثرة الطعام تميت القلب كما تميت كثرة الماء الزرع. – علي بن أبي طالب.

هل الأكل الواعي أسلوب مناسب لخفض لخسارة الوزن

يعتبر الأكل الواعي مناسب جداً لخسارة الوزن، فلو قمت بتحليل الطريقة لوجدت أنها مقبولة جداً بل هي من المفروض أن تكون أسلوب حياة.

وصفناها باسلوب حياة من أجل أن يعتاد عليها الأشخاص الذين يسعون لإنزال الوزن ( الرجيم ) لأنها بسيطة للغاية، هذه هي طريقة الأكل الواعي.

مثال على ذلك : لو قمت بتناول الطعام بهدوء وبدون سرعة وقمت بمضغ الطعام جيداً فهذا سوف يحفز عملية الأيض للجسم.

وعملية الأيض [2] تعريف عملية الأيض هي المسؤولة عن حرق السعرات الحرارية في الجسم، حرق الطعام وتحويله إلى طاقة.

إذن الأكل الواعي أو هذا الرجيم الجديد هو طريقة علمية من أجل تحفيز الأيض للعمل وحرق سعرات حرارية أكثر وبالتالي خسارة وزن مثالية.

من قام بالتجربة الصحيحة في أي برنامج رجيم لوجد أن هذا الأسلوب هو المتبع في خسارة الوزن عن طريق حرق سعرات حرارية أكثر.

وتحفيز عملية الأيض، وعملية الأيض تكون في أقوى حالاتها في الليل، وتبدأ من الساعة العاشرة مسائاً وتستمر إلى الفجر.

وهذا يتطلب من الشخص الذي يبحث عن تخسيس ورجيم صحي بأن يذهب إلى النوم باكراً من أجل أن يحصل الجسم على أعلى أيض ممكن.

هل يوجد أضرار للأكل الواعي

الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة
الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة

فعلياً لا يوجد أضرار لأنه لا يقوم بالحرمان من الطعام والشراب، بل هو أسلوب من المفروض أن يقوم به الجميع وكما ذكرنا فهو من أداب الطعام.

وبالطبع كل شيء في الدنيا له حسنات وله سيئات، والأجسام تختلف من شخص لىخر، والإفراط في الشيء يفسده، لذلك الوسطية أفضل الخيارات.

إذن رجيم الأكل الواعي هو تجربة مثالية وخصوصاً لمن إعتاد السرعة بالطعام وعدم التروي، تجد البعض يتناول الطعام وكأنه في سباق.

الدافع الحقيقي لأي نوع من أنواع الرجيم هو الإرادة الحقيقة في انزال الوزن وخسارته، لذلك عليك بالتحلي بالصبر من أجل تحقيق هدفك.

الأكل الواعي من أحد الطرق التي إن قمت بتجربتها فأنت لا تخسر شيئاً، بل من الممكن أن تستمع بوجبة الطعام وتشعر بكل جزء بها.

بالختام، إن خسارة الوزن والوصول إلى الوزن الذي ترغب به تستحق أن تجرب الأكل الواعي من أجل برنامج رجيم جديد.

مقال ذات صلة : كيف أخرج من الحالة النفسية السيئة

نهاية مقال : الأكل الواعي طريقة رجيم جديدة

اترك تعليقاً