كيفية التخلص من الصدمات النفسية القديمة

كيفية التخلص من الصدمات النفسية القديمة ، البشر الذين عانوا من حدث مزعج في سنوات تكوينهم والذي يتضمن كارثة عشبية أو هجوم أو إساءة في الحياة المبكرة هم من الناجين الذين يحاربون بانتظام لتحسين كل شيء خلال طفولتهم وصغارهم.

كيفية التخلص من الصدمات النفسية القديمة

كيفية التخلص من الصدمات النفسية القديمة
كيفية التخلص من الصدمات النفسية القديمة

كيفية التخلص من الصدمات النفسية القديمة ، الصدمة على قيد الحياة ليست مثل التعافي منها ، وفي حالة التحدث إلى الناجين من الصدمات ، فيمكنك تحديد أن هناك تفضيلًا محددًا للتعافي.

التحسن من صدمة قديمة هو القدرة على العيش داخل الحاضر، بدون التعرض للضرب والحزن اللذان يرافقان الألم النفسي المصاحب لسنوات طويلة.

من المعتاد أن يظل آباء هؤلاء الأطفال خصوصاً متمسكين برغبتهم في أن يكون طفلهم بخير وقادر على المضي قدمًا في الحياة ، ليكمل حياته بشكل طبيعي وأن يكون قادراً على تكوين أسرة.

من الممكن أن يتعافى الأشخاص الأصغر سنًا من ما بعد الصدمة إذا كانوا مجهزين لبدء نظام التعافي ، وهناك أشياء مهمة يجب أن يدركها الأب والأم.

كيفية فهم الصدمة

التخلص من الصدمات النفسية القديمة
التخلص من الصدمات النفسية القديمة

غالبًا ما يُساء فهم الصدمة لأن كل من يتعرض لحدث صادم سيصاب باضطراب ما بعد الصدمة، لكي نكون صادقين ، على الرغم من أن العديد من الشباب يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، إلا أن قلة من الناس يعانون من الأعراض العامة بما في ذلك فرط النشاط والانخفاض الكبير في وظائف الحياة اليومية.

على الرغم من وجود مقولة مفادها أن “الوقت يداوي كل الجروح” ، إذا كنت تريد التعافي من ألم حدث صادم ، فغالبًا ما تحتاج إلى اتخاذ إجراءات إيجابية لحل ما حدث أثناء العلاج وحله عاطفياً.

تأثير الصدمة على الأطفال والمراهقين


غالبًا ما يتأثر الناجون الصغار والمراهقون البالغون بشدة بعد فترة طويلة من الحدث الصادم ، ويمكن أن تعود المشاعر والذكريات المؤلمة للحدث إلى أذهانهم.

قد تواجه المشكلات الناشئة عن صدمة لم يتم حلها صعوبة في وضع حدود مع الآخرين ، مما قد يمنعهم من تطوير علاقات وثيقة خوفًا من التعرض للأذى ، أو إقامة علاقات مع أي شخص يبدي اهتمامًا بها.

غالبًا ما يعاني الناجون من صدمات الطفولة المبكرة من نوبات اكتئاب تتميز بصعوبة النوم ، وقد يلومون أنفسهم على ما حدث لهم.

التخلص من الصدمات النفسية القديمة

قد يشعر الشباب في بعض الأحيان أن حياتهم خارجة عن السيطرة وقد يشعرون بالخجل لأنهم يكافحون لأشهر أو حتى سنوات بعد الحدث الصادم ، حيث قد يشعرون أنه يتعين عليهم التكيف.

الرسائل من الناس من حولنا تدعم هذا الإيمان والشعور بالعار، قد يرغب بعض الناس حتى في التخلي والعودة إلى ما كان في حياتهم قبل الصدمة.

اضطراب ما بعد الصدمة

إن معرفة كيفية تأثير الصدمة على الناس لن يمنحك فقط فهمًا أفضل لما تبدو عليه أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، ولكنه يمنحك أيضًا المزيد من التعاطف والتواصل.

يمكن أن يؤدي الحصول على معلومات حول أنواع العلاجات المتاحة إلى تعزيز دورك كنظام دعم لهم، عندما يحين الوقت لمشاركة قصتهم عما حدث مع أحبائك.

فإن أهم شيء يمكنك القيام به هو الاعتراف بما يفكرون فيه بشأن التجربة والتحقق من صحتها.

يعني الاستماع بعناية دون الحكم على ما يفكرون فيه أو تقديم المشورة بشأن ما يجب أن يشعروا به. في بعض الأحيان لا تحتاج إلى قول أي شيء ، فقط طمئنهم بأنهم يستطيعون الشعور بما يشعرون به في الوقت الحالي.

الصبر على الصدمة

يأتي الصبر من التفاهم والتعاطف مع الشخص الذي تحبه، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين عانوا من تجارب مؤلمة من مشكلات أخرى يعانون منها ، مثل تعاطي المخدرات ومشاكل إقامة علاقات مستقرة.

يمكن أن تؤدي السلوكيات المدمرة للذات إلى أن يصبح الآباء عن غير قصد عوامل تقوية أو استبعاد أقاربهم من حياتهم.

يمكن أن يساعد الصبر والحزم في وضع الحدود الشخص الذي يعاني من الصدمة وغيرها من القضايا المتعلقة بالتماس المساعدة المهنية.

يعاني الأشخاص المصابون بصدمة سابقة من الاكتئاب بشكل متكرر، إذا كان ابنك المراهق أو البالغ يتحدث عن أفكار انتحارية ، فاستعد لاتخاذ إجراءات فورية لمساعدته.

بالختام، يمكن أن يساعد الاتصال المبكر بطبيب نفسي في تقليل مخاطر الأفكار الانتحارية.

مقالات ذات صلة : التخلص من الأرق والتفكير

نهاية مقال : كيفية التخلص من الصدمات النفسية القديمة

اترك تعليقاً