تجربتي مع فوائد التفاح الاخضر

تجربتي مع فوائد التفاح الاخضر، الفاكهة من المكونات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية، والتي تعمل على إمداد الجسم بكافة ما يحتاجه، والتفاح من لثمار المتواجدة صيفًا وشتاءً.

التفاح

قبل أن نتطرق إلى تجربتي مع فوائد التفاح الاخضر

، علينا التعرف أكثر على التفاح من الثمار التي تتميز بألوانها المختلفة الأحمر، والأصفر، والأخضر، وهو ذو فائدة صحيّة عظيمة، حيث يُعدّ غنياً بالقيمة الغذائية وفقيراً بالسعرات الحرارية، كما يحتوي على الكثير من الفيتامينات المهمة كفيتامين ب بأنواعه، وفيتامين ج، والكثير من المعادن كالبوتاسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس وغيرها، إضافة إلى غناه بالألياف والماء.

 ما يميز التفاح الأخضر دون الباقيين، هو احتواؤه على كميّة أقل من السكر مقارنة مع ألوان التفاح الأخرى، بشكل عام فإنّ الفواكه الخضراء قد تتركز فوائها في الآتي:

  • تساعد على خفض خطر بعض أنواع السرطانات.
  • ●       الحد من مخاطر أمراض القلب
  • الحفاظ على صحة البصر.
  • الحماية من العيوب الخلقيّة.
  • يحافظ على قوة الدم، وعدد الكريات الدموية الحمراء.
  • على قوة العظام والمفاصل.

تجربتي مع فوائد التفاح الاخضر

 نعرض لكم عدد من تجارب الأشخاص الذين اعتاد على تناول التفاح الأخضر وما الفائدة التي عادت على أجسادهم:

تقول سيدة: أعاني من الربو منذ أن كنت صغيرة وكنت أخشى عندما أنجب أطفالي أن يصابوا به فهو يعد من الأمراض الوراثية، وبسبب حملي لم استطع أخذ العديد من العقاقير، لذلك نصحني الطبيب المختص بتناول تفاحة خضراء يوميًا، للوقاية من إصابة جنيني بالربو، وقمت بالانتظام على تناول التفاح باستمرار، ولله الحمد عند ولادتي وبعد عمل كافة الفحوصات والتحاليل، كان الأمر رائعًا أن طفلي خرج سليم معافى.

يحكي أحدهم: أعاني من مرض السكر منذ زمن، ودومًا تواجهني نوبات سكر، ولا أستطيع القيام بكافة النشاطات اليومية بسبب ذلك، حتى رشح لي طبيبي أن أقوم بتناول تفاحة خضراء يوميًا، وبالرغم من عدم اقتناعي إلا أني التزمت بالنظام الغذائي الموصوف، تناول تفاحة خضراء، لكن وجدت الفرق سريعًا فبعد أن انتظمت على الأمر قلت نوبات السكر، بل وزادت طاقتي وحيويتي طوال اليوم وأصبحت أقوم بكافة النشاطات ومن يومها لم أعد أترك التفاحة الخضراء أبدًا، وقد كانت تلك تجربتي مع فوائد التفاح الاخضر.

تقول أخيرة: أخاف على أطفالي دومًا من الأمراض والفيروسات والجراثيم، وكنت أهتم بنظاافة الخارجية، وأحاول التنويع في نظامهم الغذائي، من أجل الوقاية من الأمراض ولكن كنت أريد شيء أقوى وأفضل ويكون طبيعيًا ليس له أي آثار جانبية، وفي إحدى المقابلات التلفازية مع أحد أطباء التغذية كان يقوم بشرح فوائد التفاح الأخضر ومدى أهمية تناول تفاحة خضراء في اليوم لذلك  على الفور بدأت بتطبييق ذلك على أطفالي.

فوائد التفاح الاخضر

بعد أن قرأنا عدد من التجارب والتي كان عنوانها تجربتي مع فوائد التفاح الاخضر، نعرض لكم سبب إقبال أصحاب التجارب على التفاح بذلك الشكل العظيم،  أجرى خبراء الصحة والتغذية الكثير من الدراسات على التفاح الأخضر، واستخلصوا الفوائد الصحية التي يتميز به عصير التفاح الأخضر ومنها:

  • يخلّص التفاح الأخضر من السموم في جسم الإنسان، حيث يحتوي على كميات جيدة من مضادات الأكسدة التي تثبط عمل الجذور الحرة وتحمي الكبد منها، مما يعزز وظائف الكبد، وأهما تخليص الجسم من السموم.
  • يحمي خلايا الجسم، ويحافظ عليها من التلف؛ بسبب احتوائه على العديد من المركبات الفلافونويدية، مثل الصيادين والايبيكاتشين، حيث تزيد مناعة الجسم وتقيه من الالتهابات الميكروبية وتخفف من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري.
  • يحمي الجسم من الالتهابات المسببة للألم كالروماتيزم والتهاب المفاصل بسبب احتوائه على كميّة جيّدة من مضادات الأكسدة.
  • يحمي البصر بسبب احتوائه على صبغة الكلوروفيل الخضراء، وبعض المركبات الكيميائية كاللوتين والزياكسانثين.
  • يحمي الجسم من بعض أنواع السرطانات؛ بسبب احتوائه على بعض المركبات الكيميائية كالتيوسيانات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
  • يحافظ على صحة البشرة وجمالها ونضارتها، حيث يدخل في بناء الخلايا وتجديدها، ومكافحة علامات تقدم البشرة كالتجاعيد، وخطوط البشرة؛ بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة، وأهمها فيتامين ج الذي يدعم عمل الكولاجين الذي يحمي البشرة ويحافظ على شبابها.
  • يحوي على مضادات الأكسدة تقي من بثور البشرة وحب الشباب، والعديد من مشاكل البشرة.
  • يخفف من أعراض الربو كالحساسية وصعوبة التنفس، لذلك يُنصح مرضى الربو بإدراجه ضمن برنامجهم الغذائي اليومي، كما يقلل نسبة إصابة الطفل لاحقاً بمرض الربو إذا تناولته أمه الحامل باستمرار.
  • يعزز جمال وصحة الشعر، ويزيد نموه، ويمنع تساقطه؛ بسبب احتوائه على العديد من العناصر كالنحاس، والزنك، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والحديد.
  • أنه يحمي فروة الرأس من القشرة التي تنتج بسب جفاف الجلد، حيث تغذّيها وترطّبها.
  • يحمي خلايا الدماغ والخلايا العصبيّة ويعزز وظائفها، مما يقي من مرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن؛ بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة المختلفة.
  • غنوه بفيتامينات ب التي تحافظ على صحة وسلامة الخلايا العصبية.
  • يحافظ على صحة العظام ونموها؛ بسبب احتوائه على العناصر التي تدخل في تكوين العظام كالكالسيوم.
  • يدخل في تسهيل عمليّة الهضم؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهل حركة الأمعاء، مما يزيد من عمليّات التمثيل الغذائي، كما أنّ الألياف تزيل سموم الجسم، وتدعم الجهاز الهضمي للقيام بهذه الوظيفة.
  • غنى التفاح الأخضر بالحديد يرفع مستويات الأكسجين في الدورة الدمويّة؛ مما يعني تعزيز تكوّن كريات الدم الحمراء التي تحمل وتنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة، مما يرفع معدلات الأيض، ويخلص الخلايا والجسم من السموم، ويحارب الجذور الحرة.
  • يعزز عملية تخفيف الوزن إذا تم إدراجه ضمن البرنامج الغذائي اليومي المخصص لإنقاص الوزن؛ بسبب فقره بالسعرات الحراريّة، وغناه بالألياف الغذائيّة التي تعطي الشعور بالامتلاء.
  • يمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائيّة التي يمكن أن يتعرّض الفرد إلى نقصها إذا كان يتبع حمية غذائية خاصة لإنقاص الوزن.
  • يعزز صحة الأم الحامل والجنين حيث يقوّي المفاصل والعظام للأم وجنينها؛ بسبب غناه بعناصر الكالسيوم، والبوتاسيوم، وغيرها من العناصر التي تدخل في تكوين العظام، كما يحمي من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم بسبب غناه بالحديد، ويسهل عمليّة الهضم ويخفف من مشكلة الإمساك التي عادة ما تصيب النساء الحوامل، كما يسهم في السيطرة على مستويات السكر والضغط، ويحافظ على انتظام معدل ضربات القلب.
  • ينظم السكر في الدم؛ بسبب احتوائه على الألياف الغذائيّة التي تبطئ من عملية امتصاص السكر في الأمعاء، مما يعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، لذلك يُنصح مرضى السكري بتناوله في الصباح.
  • يعزز عمل الأوعية الدمويّة والقلب، وينظم ضغط الدم؛ بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
  • يحافظ على صحة الفم والأسنان؛ بسبب احتوائه على الألياف التي تحتاج إلى فترة للمضغ، مما يزيد من إفراز اللعاب الذي يقلل الجفاف ويحارب بكتيريا الفم، مما يقلل احتمالية تسوس الأسنان ويقلل رائحة الفم الكريهة، ويحمي من التهابات اللثة وخاصة إذا تم تناوله في الصباح.

نصائح عن أفضل استخدام للتفاح الأخضر

أطباء التغذية ينصحون ببتبع بعض الإرشادات لا القيام بقراءة تجارب الآخرين عن تجربت مع فوائد التفاح الاخضر فقط، وهذه الإرشادات كالآتي:

  • ينصح الأطباء بتناول التفاح الأخضر يومياً قبل تناول طعام الفطور، إذ يساعد ذلك على تقليل وجود السكري بالدم بنسبة.
  • يُضاف أن تناول التفاح الأخضر على الريق يساهم في الإحساس بامتلاء المعدة والشبع السريع، وبالتالي تقليل حجم وجبة الإفطار، والوجبات التالية لها.
  • ينظم تناوله على الريق ضربات القلب، والتخلص من رائحة الفم الكريهة، ويمنع تسوس اللثة، والتهاباتها المختلفة.

أقرأ أيضاً:ما هو التفاح الاسود

اترك تعليقاً