تحضير عصائر طبيعية للأطفال

تحضير عصائر طبيعية للأطفال من أهم الأشياء الواجب الحرص علي تقديمها للأطفال في الفئة العمرية الصغيرة هي العصائر الطبيعية، لأن الأطفال في هذا السن  لا يتقبلون الكثير من الأطعمة والفاكهة، والألبان في بعض الأحيان، لذا لابد من وجود أفكار تساعد على تقديم شىء ينال إعجابهم، وفي نفس الوقت يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم،

للحفاظ على النمو السليم للأطفال، ويعد تحضير عصائر طبيعية للأطفال من الأمور التي تعمل على فتح شهية الطفل وتجعله منذ صغرة يحب  الفاكهة بشتى أنواعها، لأنها تعزز نموه، وتنمي عقله وهناك العديد من الطرق المختلفة والمتنوعة،  في تحضير عصائر طبيعية للأطفال والتي سنذكرها في هذا المقال.

تحضير عصائر طبيعية للأطفال

يوجد العديد من الطرق المختلفة، والمتنوعة في تحضير عصائر طبيعية للأطفال والتي منها.

يعد عصير الموز والمانجا من العصائر الصحية والخفيفة للأطفال، والتي تتميز بقيمتها الغذائية لاحتوائها على العناصر الطبيعية المفيدة، لكن يجب التأكد قبل تقديمها للطفل أن الطفل لا يعاني من حساسية تجاه الموز أو المانجو

عصير الموز والمانجا

المكونات:

  •  ثمرتان من الموز.
  • ثمرة مانجو متوسطة الحجم.
  • ملعقة كبيرة من عسل النحل.

الطريقة:

  • يتم تقطيع الموز، والمانجا ووضعهم مع العسل في الخلاط.
  • خلط المكونات جيدًا ووضع العصير في كوب، ثم تقديمة للطفل ويمكن تقديمة بجانب الوجبات أيضا.

عصير البطيخ والفراولة

من طرق تحضير عصائر طبيعية للأطفال عصير البطيخ والفراولة، وهو من العصائر المفيدة جدا للأطفال، والسريعة في تحضيرها.

المكونات:

  • 250 جرام من البطيخ.
  • 250 جرام من الفراولة الطازجة.
  • كوب من لبن رائب أو زبادي.
  • عصير ليمونة.
  • ملعقتين صغيرتين من العسل.

الطريقة:

  • يوضع البطيخ والفراولة والليمون والزبادي في الخلاط.
  • يتم خلط المكونات جيدا ثم يضاف العسل مع الخلط مرة ثانية حتى يصبح الخليط سائل تماما.
  • يقدم العصير في كوب ويزين بقطع الفراولة.

عصير الأوريو

يتميز بطعمه اللذيذ والمحبوب للاطفال، لاحتوائه على الأوريو والآيس كريم، ولكن يجب الحرص على عدم تقديمه كثيرا للأطفال، خاصة في المراحل العمرية الصغيرة جدا، لانة قد يكون ثقيلا على معدة الطفل، و كثرته قد تسبب الحساسية.

المكونات:

  • نصف كوب آيس كريم فانيليا أو شوكولاتة.
  • كوب من الاوريو المكسر.
  • كوب من اللبن.

الطريقة:

  • يتم وضع المكونات في الخلاط.
  • يتم خلط المكونات جيدا للحصول على عصير سائل.
  • يوضع العصير في كوب ثم يتم تقديمه باردًا.

كوكتيل الفواكه

طريقة سهلة ومختلفة من طرق تحضير عصائر طبيعية للأطفال ويتميز باحتوائه على العديد من أصناف الفواكه الصحية، والمفيدة.

المكونات:

  • ثمرتين من البرتقال.
  • ثمرتان من الكيوي.
  • أربع ثمرات موز.

الطريقة:

  • يقشر الموز، والبرتقال، والكيوي.
  • يقطع البرتقال، والموز، والكيوي قطع متوسطة.
  • توضع المكونات في الخلاط حتى يصبح الخليط سائلا.
  • يصب العصير في كوب ويتم تزيينه بالكيوي والبرتقال ويقدم باردا.
  • يمكن اضافة عسل العصير، حسب الرغبة.

عصير الفراولة باللبن

المكونات:

  • 2 كوب من الفراولة الطازجة.
  • نصف كوب من اللبن كامل الدسم.
  • كوب من آيس كريم الفانيلا.
  • 3 ملاعق كبيرة من العسل.

الطريقة:

  • يتم وضع الفراولة والآيس  في الخلاط مع الخلط.
  • ثم وضع اللبن والعسل، مع الخلط مجددا.
  • وضع العصير في كوب، و تقديمه باردا.

عصير الموز باللبن

من مميزات عصير الموز باللبن للاطفال هو احتواؤه على اللبن، وفي نفس الوقت يحبة الاطفال وينال إعجابهم، فالكثير من الاطفال لا يحبون شرب اللبن، لذا فإضافة لمكونات أخرى تجعلهم يقبلوا عليه برغبتهم، يعد حلاً رائعا  وطريقة عمل عصير الموز باللبن سهلة وبسيطة.

المكونات:

  •  ثلاث حبات من الموز.
  • كوب من اللبن.
  • ملعقتين من العسل.

الطريقة:

  • توضع المكونات في الخلاط ويتم خلطها جيدا لتصبح سائلة تماما ويتم تقديمها للطفل، لكن يفضل عدم إعطائها له قبل النوم.

عصير الكنتالوب

من أسهل طرق تحضير عصائر طبيعية للأطفال وهو من العصائر الصحية التي يحبها الأطفال، ولا يحتاج أي جهد لإعداده

المكونات:

  • كوب من الكنتالوب المقطع إلى قطع صغيرة
  • ملعقتين من العسل.
  • ربع كوب من الماء.

الطريقة:

  • توضع المكونات فى الخلاط ويتم خلطها لتصبح سائلة تماما، ثم تقدم باردة.

عصير الخوخ

الخوخ من الفواكه الخفيفة واللذيذة التى يحبها الاطفال، وأيضا طريقة عمل عصير الخوخ بسيطة وسهلة للغاية، وهي:

المكونات:

  • أربع ثمرات من الخوخ الطازج.
  • ربع كوب من الماء.
  • 2 ملعقة كبيرة من العسل.
  • عصير نصف ليمونة.

الطريقة:

  • يتم سلق الخوخ وإزالة بذرة.
  • وضع الخوخ والعسل والليمون، مع الماء في الخلاط، ونبدأ بالخلط ليصبح  سائلا تماما.
  • يقدم العصير للطفل باردًا.

عصير الجرجير والتفاح الأخضر

الجرجير من الخضرة المفيدة جدا التي تحتوي على الحديد والمعادن المهمة لبناء الجسم السليم، والتفاح أيضا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، فمزجهم سويا يكون خليط صحى ومفيد جدا للاطفال، وأيضا بطعم رائع ومستساغ.

المكونات:

  • ثمرة كبيرة واحدة من التفاح الأخضر.
  • كوب من الجرجير.
  • ملعقة من العسل.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة

الطريقة:

  • وضع جميع المكونات في الخلاط وتشغيل الخلاط حتى يتكون خليط ناعم.
  •  تقديم العصير فى كوب وتزيينة بورق النعناع.

عصير البرتقال

يحتوى البرتقال على فيتامين سي الذي يقوي ويعزز المناعة لدى الأطفال، أيضا طريقة عمل عصير البرتقال سهلة وسريعة جدا.

المكونات:

  • ثلاث ثمرات من البرتقال.

الطريقة:

  • تقشير البرتقال وتقطيعه قطع متوسطة الحجم.
  • وضع البرتقال فى الخلاط حتى يصبح سائلا، ثم يتم تصفيته وتقديمه.
  • يمكن استخدام العصارة بدلا من الخلاط الكهربائى.

عصير الجزر

يعد الجزر من الاطعمة المفيدة جدا للاطفال والذي من الصعب أن يتقبلوا طعمه في السن الصغير، لكن خلطة بمكونات أخرى يجعلهم يتناولوة ويحصلون على القيمة الغذائية الموجودة فية.

المكونات:

  • ثمرتان من الجزر.
  • ثمرة من الموز.
  • قرفة.
  • كوب لبن صويا.
  • أربع ملاعق عسل، أو سكر.

الطريقة:

  • وضع كل المكونات في الخلاط، وخلطها جيدا.
  • يصب العصير في كوب ويقدم باردا.

عصير الرمان

من العصائر الصحيةجدا للاطفال، وغير مضر للأطفال الذين يعانون من الحساسية تجاه أنواع معينة من الفاكهة، وطريقة تحضيرة هى:

المكونات:

  • ثمرتا رمان متوسطة الحجم.
  • عصير ليمونة.
  • ملعقتين كبيرتين من السكر.
  • ربع كوب من الماء

الطريقة:

  • يتم تقشير الرمان واستخراج الحبوب منه.
  • وضع الرمان والليمون والسكر والماء فى الخلاط، مع الخلط جيدًا.
  • تقديم عصير الرمان باردا.

عصير البرتقال والفراولة

المكونات:

  • عصير ثلاثة برتقالات.
  • كوب من الفراولة الطازجة.
  • ملعقة من النعناع الطازج.
  • ملعقتين من الرمان.

الطريقة:

  • وضع عصير البرتقال، والفراولة، والنعناع مع الرمان في الخلاط.
  • خلط المكونات حتى تشكل عصير سائل .
  • تقديم العصير باردًا.

عصير الأفوكادو بالموز

المكونات:

  • ثمرة أفوكادو.
  • ثمرتان من الموز.
  • كوب لبن خالي الدسم.
  • ملعقتين كبيرتين من العسل.

الطريقة:

  • وضع جميع المكونات في الخلاط.
  • خلط المكونات جيدا للحصول على مزيج متجانس.
  • تقديم العصير باردًا.

في النهاية لابد من الاعتناء بتقديم كل ما هو صحي للأطفال في السن الصغير، وتجنب إعطائهم الأطعمة والحلويات المصنعة لأنها تؤثر على النمو، وتجعلهم يعتادوا عليها ويتركوا الأطعمة الصحية، فلابد من ترغيبهم في الفاكهة والخضروات والألبان وتحضير عصائر طبيعية للأطفال بصنعها بطرق متنوعة ومختلفة، وتقديمها بأشكال لطيفة تجعلهم يتقبلوها حتى لا يملون منها أو يرفضوها.

فوائد عسل الدغموس

اترك تعليقاً