مشاكل نقص فيتامين د

مشاكل نقص فيتامين د متعددة، فيتامين د ليس فيتاميناً فقط بل هرمون يتم إنتاجه في الجسم نتيجة للتعرض لأشعة الشمس، هذا الهرمون يؤدي نقصه إلى انخفاض في امتصاص الكالسيوم من الغذاء، سوف نسرد لك عزيزي القارئ في المقال التالي أعراض نقص فيتامين د النفسية والصحية وغيرها.

مشاكل نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يسبب عدد من المشاكل الصحية في الجسم، ومنها السكري ولين العظام والسمنة والأكزيما وتسوس الأسنان والقلب والصلع وتساقط الشعر وانفصام الشخصية.

  • تحد السمنة من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د من ضوء الشمس والمصادر الغذائية، كما يعاني مرضى السكري من نقص مستويات فيتامين د، علاوة على ذلك، يسبب نقص فيتامين د أمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية.
  • هل تعلم أيضاً أنه يسبب مرض الذئبة؟، هو مرض التهابي مناعي، حيث يقوم فيه جهاز المناعة بمهاجمة أنسجته وأعضائه، كما إن نقص الفيتامين من الممكن أن يسبب الولادة المبكرة لدى بعض النساء بسبب زيادة العدوى البكتيرية في المشيمة.
  • تناول جرعات كبيرة من فيتامين د يقلل من اضطرابات الدورة الشهرية أي الطمث لدى النساء، كما أن نقص الفيتامين له علاقة بسرطان البروستاتا.
  • نقص فيتامين د يسبب الكساح ولين العظام، ضعف التخاطب في الطفولة، هشاشة العظام، كما أنه يسبب سرطان البنكرياس.

أعراض نقص فيتامين د النفسية

يعد نقص فيتامين د أحد المشاكل الصحية الأكثر انتشاراً في العالم، غالباً مشاكل نقص فيتامين د بسبب عدم كفاية تزويد الجسم بالكمية اللازمة منه لفترة من الزمن، وبالتالي يهبط مستوى فيتامين د في الجسم إلى مستوى أدنى من الطبيعي، نقص مستوى فيتامين د قد يسبب أيضاً العديد من المشاكل النفسية.

فيتامين د يلعب دوراً أساسياً في توازن ونمو الدماغ ووظائف الجهاز العصبي؛ وذلك لتأثيره على عملية إنتاج بعض النواقل العصبية على سبيل المثال، الدوبامين والسيروتونين.

  • يسبب الاكتئاب، هناك كثير من الدراسات تؤكد على ذلك، وجد كثير من الناس الذين يعانون من الاكتئاب بسبب نقص فيتامين د، لديهم إرهاق، فقدان للشهية، فقدان للطاقة، قلق واضطرابات في النوم، اضطرابات في الوزن، آلام في المعدة وصداع.
  • علاوة على ذلك، نقص الفيتامين يسبب الفصام، أحد الاضطرابات العصبية النفسية، يصاحب تلك الاضطرابات عادة أعراض مثل الوهم، الهلوسة، وعدم القدرة على التفكير السليم.
  • نقص الفيتامين يسبب الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يرتبط بالمواسم التي تقل فيها أشعة الشمس، مثل الشتاء والخريف، يؤدي إلى الإصابة بالتقلبات المزاجية، انخفاض النشاط العام أو فرط النوم.
  • الفيتامين يسبب التصلب اللويحي المتعدد، هو مرض مناعي مزمن له تأثير على الجهاز العصبي المركزي.
  • يؤدي نقص فيتامين د إلى تساقط الشعر، آلام في العضلات، الشعور الدائم بالإرهاق والتعب، آلام في المفاصل والعظام.

أخطر أعراض نقص فيتامين د

هل تعلم إن جسم الإنسان يحتاج إلى فيتامين د للقيام بالعديد من الوظائف؟، لذلك يجب الحصول على حاجة الجسم منه لتفادي مشاكل نقص فيتامين د.

  • فيتامين د يسبب التهاب وآلام في العظام، ويتسبب نقصه في الإصابة بالكسور، انخفاض كتلة العظام وسهولة السقوط.
  • نقص الفيتامين يزيد من خطورة الإصابة بالأمراض الالتهابية على سبيل المثال، التهاب المفاصل الروماتويدي، يتسبب في التعرض لهشاشة العظام وتكسرها.
  • يسبب فيتامين د اضطرابات في الذاكرة وحدوث مشاكل في القدرات العقلية، ويسبب نقصه تأثيرات على السلوك والتفكير والذاكرة وبالتالي يؤثر على الحياة اليومية، كما أنه يسبب الإصابة بالخرف لدى كبار السن والزهايمر.
  • من الممكن ارتباط فيتامين د بالمشاكل الجنسية، حيث يتسبب في ضعف الانتصاب الشديد لدى الرجل، وذلك يرجع إلى تصلب وضيق الشرايين الناتج عن نقص فيتامين د.
  • نقص فيتامين د يسبب مشاكل في الدماغ مثل التصلب المتعدد، حيث يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة جزء في الدماغ مسئول عن حماية وعزل الخلايا العصبية، وبالتالي يؤدي إلى اضطرابات في الاتصال بين المخ وبقية الجسم.
  • من الممكن الإصابة بالفصام، عبارة عن اضطراب حاد في المخ يسبب مشاكل صحية مثل عدم ترابط الكلام، الهلوسة، صعوبة الانتباه والتركيز.
  • زيادة الإصابة بأمراض القلب مثل فشل القلب الإحتقاني، النوبات القلبية وأمراض الشرايين الطرفية والسكتات الدماغية.
  • يسبب نقص فيتامين د إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
  • انخفاض فيتامين د في الجسم يرتبط بزيادة فرص حدوث العدوى والالتهابات، يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
  • من مشاكل نقص فيتامين د، تفاقم أعراض الحساسية ونوبات الربو للأشخاص الذين يعانون من حساسية الصدر.

يرجى الذكر، أنه يمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس كما أنه يتوفر في بعض الأطعمة مثل الألبان والأسماك الدهنية.

أعراض نقص فيتامين د على العضلات

يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة في الحفاظ على عضلات الجسم، العظام، والصحة العقلية، سوف نسرد لك عزيزي القارئ أعراض ومشاكل نقص فيتامين د على العضلات.

  • أن يكون لديه ضعف عام  في عضلات الجسم، حدوث تشنج في العضلات.
  • ضمور وضعف عضلات الحوض، يؤدي إلى معاناة الشخص من مشية الاعتلال العضلي، تحدث عادة عند كبار السن وفي حالات خاصة من يعانون من نقص حاد بفيتامين د.
  • حدوث وجع في عضلات الجسم الهيكلية، وضمور في العضلات المحيطة بالعظام.
  • من مشاكل نقص فيتامين د ، وجود خلل في صحة العديد من أعضاء الجسم ومنها الأعراض التي يشعر بها الشخص في العضلات.
  • من أعراض نقص فيتامين د لين العظام، حدوث مرض الكساح، عدم نمو عضلات قوية وذات شكل سليم عند الأطفال، إضافة إلى ضعف نمو العظام.
  • فيتامين د له تأثير مباشر على العضلات، له دور في المحافظة على تطور ونمو العضلات بشكل سليم، خاصة العضلات الهيكلية.
  • إن نقص فيتامين د له دور في زيادة الإجهاد التأكسدي، وبالتالي يؤثر بدوره على التطور والنمو السليم للعضلات وذلك عن طريق تدمير البروتينات المكونة للعضلات وبالتالي ضعفها وضمورها على المدى الطويل.
  • علاوة على ذلك، فيتامين د  له دور في المحافظة على توازن الكالسيوم في الدم، وبالتالي يحافظ على تقلص وانقباض العضلات بالشكل الصحيح، كما أنه يحافظ على الوظيفة الحركية السليمة للعضلات.

من الممكن علاج نقص فيتامين د من خلال المكملات الغذائية، التي يصفها الطبيب للحالة، حيث يصف له عدد من الجرعات لفترة زمنية، وبعد ذلك يتم تعديلها تدريجياً مع مرور الوقت وفحص نسبة الدم بشكل دوري.

علاج نقص فيتامين د

هل تعلم إن في الآونة الأخيرة أصبح نقص فيتامين د من أكثر المشاكل الصحية انتشاراً؟، يعود السبب في ذلك، لتعرض الناس الزائد إلى أشعة الشمس بالإضافة إلى ارتباطه بسرطان الجلد.

علاوة على ذلك، زيادة استخدام الكريمات التي تستخدم في الوقاية من الشمس عند الخروج، إن نمط الحياة السائد، والشغل الكثير بالخارج، يضطر الكثير من الأشخاص لقضاء ساعات طويلة من العمل بالخارج، وبالتالي، يؤدي إلى عدم التمكن من الحصول على فيتامين د بكميات كافية مما يؤدي إلى هبوط مستوى فيتامين د عن الحد الطبيعي اللازم للجسم.

من مشاكل نقص فيتامين د، مشاكل العظام، آلام في الظهر، الاكتئاب، ضعف التئام الجروح.

  • يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان، يعمل على تنظيم الكثير من العمليات الحيوية داخل الجسم.
  • يطلق على فيتامين د “فيتامين الشمس”، لأنه يتم تصنيعه في الجسم بعد التعرض لأشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من الأغذية على سبيل المثال، صفار البيض، زيت كبد الحوت، حبوب الإفطار المدعمة.
  • من الضروري التعرض لأشعة الشمس يومياً لمدة 20 دقيقة خلال ساعات الصباح، ولكن لا تتعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة لما لها من أضرار خطيرة.
  • من الممكن مراجعة الطبيب الخاص بك بعد عمل التحاليل اللازمة، لمعرفة مقدار النقص في فيتامين د.
  • من محاذير استخدام فيتامين د، يحذر استخدامه بدون مراجعة الطبيب الخاص بك، لما يمكن من حدوث تفاعلات خطيرة مع الأدوية الأخرى.
  • ●       زيادة مستوى فيتامين د عن الحد المسموح به، يؤدي إلى تراكم الكالسيوم في أنسجة الجسم المختلفة مما يؤدي إلى مشاكل في الرئتين، القلب، ارتفاع ضغط الدم، حصوات الكلى.
  • في الغالب يرتبط نقص فيتامين د بانخفاض مناعة الجسم، هذا يؤدي إلى كثرة الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد، بالإضافة إلى ذلك، يؤدي إلى آلام في العظام والتعب العام وغيرها.

فوائد الشاي الأخضر

اترك تعليقاً