هل الخميرة البيرة تساعد على التنحيف ام زيادة الوزن

هل الخميرة البيرة تساعد على التنحيف ام زيادة الوزن، الخميرة وجهان لعملة واحدة، كثير منا يتردد حول اختيار الخميرة في التنحيف أو السمنة، سوف نسرد لك عزيزي القارئ في المقال التالي فوائد الخميرة البيرة واستخدامها، وما الأضرار التي سوف نتعرض لها عند الاستعمال؟

 هل الخميرة البيرة تساعد على التنحيف ام زيادة الوزن

الخميرة تعتبر من أحد أنواع الفطريات، يرجع سبب تسميتها بهذا الاسم، لأنها نتاج تصنيع البيرة، يتم إنتاجها عادة من العنب أو التفاح، كما أنها تهدئ الأعصاب وتساعد على التخلص من التوتر.

هناك حيرة دائماً في استخدام الخميرة البيرة هل تستخدم للتنحيف أم السمنة؟، الخميرة لها دورين متعاكسين تماماً، الخميرة بها مادة الكروميوم التي تساعد على تقليل الدهون بجسم الإنسان، الخميرة بيرة تعمل كمكل غذائي تعزز إنتاج الطاقة، علاوة على ذلك تساهم  في الحفاظ على وزن مثالي صحي.

 ولكن ما سبب استخدامها في زيادة الوزن؟

أنها غنية بالبروتينات والزنك والفسفور وغيره من العناصر المهمة لجسم الإنسان، كما تشير كثير من الدراسات أنه لا يوجد دليل أو معلومة تؤكد أنها تسبب السمنة، يمكن استخدامها في الاعتماد عليها في زيادة العضلات والدهون لا تعتمد على زيادة الوزن باستخدام الدهون الضارة ولكن تزيد الوزن بطريقة صحية.

فوائد الخميرة البيرة

الخميرة بيرة غنية بالمعادن والبروتينات، والأحماض الأمينية، مثل الزنك، المغنيسيوم، الحديد، السيلينيوم، البوتاسيوم، تلك المعادن تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

  • البوتاسيوم، من الشائع أنه مفيد للأعصاب، يعمل على ضبط مستويات ضغط الدم، وتنظيم عضلة القلب والعضلات.
  • الحديد، يعالج فقر الدم، مفيد للعديد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان، ناقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
  • المغنيسيوم، يساعد الأعصاب والعضلات على أداء وظائفها بالشكل المثالي.
  • البروتين، يعمل على إعادة ترميم الخلايا.
  • فيتامين ب المركب، مفيد للشعر، صحة الجلد، الجهاز العصبي، عملية الهضم.
  • الكروميوم، يحافظ على مستوى السكر في الدم، يمد المخ والعضلات بالطاقة اللازمة.
  • لها دور في فتح الشهية، يفضل تناولها قبل الطعام بساعتين على الأقل.
  • تخفف من آلام الدورة الشهرية مثل الانتفاخ.
  • لها دور في علاج نزلات البرد، تعمل على بناء الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الأمينية.
  • كما أنها تساعد على تسمين الوجه، من الممكن إضافة الخميرة البيرة إلى الماء ووضعها على الوجه لمدة ربع ساعة سوف تلاحظي النتيجة بعد مرور أسبوع.

استخدامات الخميرة البيرة

  • هل الخميرة البيرة تساعد على التنحيف ام زيادة الوزن، تقوم بـ المفعولين في آن واحد، ولكن يجب اتباع الطريقة الصحيحة عند استخدامها.
  • ●         الخميرة تعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم، علاوة على ذلك تنشط جهاز المناعة.
  • تساعد على علاج حب الشباب وحساسية الجلد.
  • تساعد على النوم، علاج الأرق والتوتر كما أنها تهدئ الأعصاب.
  • تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها تعالج حساسية الجلد.
  • علاج للسكري، لاحتواء الخميرة على عنصر الكروم، الذي يقوم بدوره في خفض مستوى الجلوكوز بالدم، وبالتالي يقلل نسبة الأنسولين.
  • تساهم في علاج هشاشة العظام، تقوية الأسنان، وذلك يرجع إلى احتواء الخميرة على عنصر الفسفور.
  • تعالج مشاكل الجهاز الهضمي، علاوة على ذلك هناك الكثير من الدراسات التي تؤكد أنها تخفف من حدة آلام القولون، حيث يمكن تناوله لمدة 120 يوم وسوف تلاحظ النتيجة.

يرجى الذكر، لا بد من استشارة الطبيب الخاص بالحالة المرضية قبل استخدام الخميرة بيرة لأن كل حالة تختلف عن الأخرى في تلقي علاجها.

  • لها دور في تنقية البشرة من الشوائب وتفتيحها، تعالج الشعر المتقصف تعطيه لمعان وقوة.
  • من أغرب استخداماتها أنها تعالج الإسهال، وذلك فضلاً لاحتوائها على عنصر البروبيوتيك. عبارة عن بكتيريا ولكنها تعمل على تحسين عملية الهضم.

الخميرة البيرة والتنحيف

هل الخميرة البيرة تساعد على التنحيف ام زيادة الوزن، ما السر وراء استخدامها في التنحيف سوف نسرد في السطور التالية الطريقة الصحيحة لاستعمالها، عند استخدامها بشكل خاطئ من الممكن أن تسبب أضرار ونتائج سلبية.

  • يتم تناولها قبل الوجبات، قرص واحد يومياً، قبل كل وجبة بساعتين.
  • طريقة استخدامها، يتم تذويبها في الماء، العصير، اللبن، بجانب السلطة الخضراء تساعد على سد الشهية.
  • عنصر الكروميوم، السبب الرئيسي في شد الجسم ويعمل على حرق الدهون سواء في الأرداف أو البطن.
  • من الممكن أن تسبب لك الصداع، وانتفاخ في المعدة.

خلاصة القول، إن حبوب الخميرة ليست وحدها كافية بل يجب اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بشكل متوازن بجانبها، واستشارة الطبيب الخاص قبل استخدامها، يفضل أيضاً شرب 8 أكواب من الماء عند اتباع حمية غذائية تساعد على التنحيف بشكل مثالي.

الخميرة البيرة وزيادة الوزن

  • من المفضل استخدامها بعد الوجبات، غنية بعنصر الفسفور الذي يفرز الكالسيوم دوره الرئيسي تنشيط الدورة الدموية، ضروري للعظام وتحريك العضلات.
  • هناك أشكال لها، إما على هيئة كبسولات أو بودرة ولكن يفضل الابتعاد عن أدوية الخميرة بالصيدلية وذلك لأنها مرت بعمليات تطهير وفقدت بعض العناصر الغذائية المهمة.
  • كيفية استخدامها،يفضل تناولها ثلاث مرات يومياً، إذا كانت بودرة تناول ملعقتين، أما إذا كانت حبوب يفضل تناول 2 بعد الوجبات.
  • من الممكن إضافتها إلى العصائر أو السلطة، المكسرات، الحليب، الماء، إن شرب الماء مع الخميرة البيرة يعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة.
  • إذا كنت تستخدمها لتسمين الوجه، من الممكن إضافة ملعقة كبيرة من الخميرة إلى ملعقة كبيرة من الزبادي أو من الممكن استخدام 2 ملعقة كبيرة من اللبن الرائب، يخلط جيداً ويوضع على الوجه  لمدة ربع ساعة.

هل الخميرة البيرة تساعد على التنحيف ام زيادة الوزن، حبوب الخميرة تحتوي على المعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، لا تعتمد في زيادة الوزن على الدهون الضارة، ولكن تزيد الوزن بشكل صحي.

اضرار الخميرة البيرة

  • الحمل : يفضل ابتعاد المرأة الحامل والمرضعة عن استخدامها، وخاصة يجب استشارة طبيب قبل استخدام أي دواء.
  • النقرس : من الممكن أن تسبب مرض النقرس، بسبب احتوائها على البيورين بنسبة عالية جداً.
  • انتفاخ في الجلد : تسبب الخميرة الحكة والتورم، وخاصة من لديهم حساسية تجاه الخميرة بيرة.
  • داء كرون : من لديهم مرض كرون(عبارة عن التهاب في الجهاز الهضمي)، يفضل الابتعاد عن تناول الخميرة تماماً.
  • السكري : على الرغم من أنه علاج للسكري ولكن يفضل الحذر في استعماله، إذا تناولت الحالة دواء يسبب خفض نسبة السكر، وبعد ذلك تناولت الخميرة سيشكل خطر عليهم، لأنه يزيد من خفض نسبة السكر بشكل غير طبيعي.
  • ●         تؤثر بشكل سلبي على مصابي ارتفاع ضغط الدم، كما إن نقص فيتامين ب 12 بالخميرة بيرة يسبب الإعياء.
  • الجهاز الهضمي : تسبب الإمساك والانتفاخ في المعدة والغازات.
  • الجهاز التنفسي : تسبب ألم في الصدر وضيق في التنفس.

القيمة الغذائية للخميرة البيرة

هل تعلم أن تناول ملعقتين كبيرتين من الخميرة بيرة يعادل 100 سعر حراري؟، وبذلك هل الخميرة البيرة تساعد على التنحيف ام زيادة الوزن.

تعتبر الخميرة قليلة السعرات الحرارية، لذلك ليس لها علاقة بشكل مباشر على زيادة الوزن، ولكنها من الممكن القول إنها تعمل على فتح الشهية عند استخدامها بعد الوجبات.

يحتوي كل 30 جرام من الخميرة البيرة على،

  • ●         13 جرام بروتين وكربوهيدرات.
  • ●         1.5 جرام دهون.
  • ●        6 جرام ألياف.
  • ●        4 جرام سكر.

إن الخميرة البيرة لا غني عنها تستخدم في حياتنا اليومية سواء في المعجنات أو الخبز أو الزبادي، كما أنها تعمل كمكل غذائي لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، الحديد، الزنك، المغنيسيوم.

قشرة سميكة في فروة الرأس

اترك تعليقاً